Dormir bem não é luxo, é necessidade. No entanto, muitas pessoas passam noites em claro e vivem os dias como se estivessem no “modo automático”: cansadas, irritadas, sem energia e sem foco. A insônia é uma das queixas mais frequentes em consultório psiquiátrico e pode ter diversas causas.
Quando a insônia vira problema
É comum perder o sono de vez em quando, mas quando isso se repete com frequência, é sinal de atenção. Alguns sinais:
- Demora excessiva para adormecer.
- Despertar várias vezes durante a noite.
- Acordar muito cedo sem conseguir voltar a dormir.
- Cansaço e falta de energia durante o dia.
- Queda de concentração e produtividade.
Muitos pacientes relatam: “Passo a noite acordada e de dia sou um zumbi” ou “Já tentei de tudo para dormir, mas nada funciona”.
A abordagem da Dra. Gizeli
O tratamento da insônia não deve se limitar a “passar um remédio para dormir”. A Dra. Gizeli investiga as causas do problema, que podem incluir ansiedade, depressão, hábitos inadequados, fatores clínicos ou até uso de substâncias.
Seu diferencial está em:
- Consultas detalhadas, ouvindo toda a história do paciente.
- Explicações claras sobre cada conduta adotada.
- Orientações práticas para higiene do sono e rotina.
- Uso criterioso da medicação, apenas quando necessária.
Como é o tratamento
O plano pode incluir:
- Identificação de hábitos que atrapalham o sono.
- Ajustes de rotina para melhorar a qualidade do descanso.
- Investigação de condições emocionais associadas.
- Monitoramento da evolução a cada consulta.
O foco não é só “fazer dormir”, mas restabelecer noites tranquilas e reparadoras.
O que você pode conquistar
Pacientes relatam melhorias como:
- Adormecer mais rápido e sem esforço.
- Acordar descansado, com energia.
- Mais foco e produtividade durante o dia.
- Redução da irritabilidade e melhora do humor.
Quebrando mitos sobre a insônia
Um mito comum é acreditar que “a insônia não tem solução”.
Na verdade, quando o problema é investigado com profundidade, há diferentes caminhos para recuperar o sono.
Outro equívoco é achar que o remédio para dormir é a única saída. A verdade é que a medicação pode ajudar em alguns casos, mas o objetivo é sempre usá-la de forma temporária e com segurança.
Sobre a Dra. Gizeli Gimenez
Médica psiquiatra com experiência em insônia e outros transtornos do sono, a Dra. Gizeli oferece um cuidado humanizado e técnico, ajudando pacientes a recuperarem noites tranquilas e disposição no dia a dia.
Conclusão
Viver noites em claro não precisa ser sua rotina.
Com o tratamento certo, é possível voltar a dormir bem e recuperar a qualidade de vida.